¡Sí!  ya que los suplementos están enfocados a mejorar la salud metabólica de manera integral, reduciendo la inflamación celular y mejorando el uso de energía. Todos estos suplementos tienen muchos beneficios y son vitaminas, minerales que van a mejorar varios aspectos de tu salud. Puedes consultar con tu médico  o nutriólogo para evaluar tu caso en particular.

Consumir ya sea antes, durante o después de tus comidas, para una correcta absorción. Checa la sección del ebook para más detalle. 

No te preocupes, tómalos en tu cena

Se recomiendan desde la fase 1 hasta que hayas revertido tu resistencia a la insulina y después puedes quedarte con algunos de mantenimiento. Recuerda que cada persona empieza en un punto diferente y tiene un camino diferente por recorrer.

Para escoger los mejores suplementos, va a depender lo que estés buscando y tus síntomas. Te sugiero revisar el video  de “Preguntas frecuentes - Suplementos y análisis” para más detalle.

Sin embargo, para la salud metabólica, te sugiero incluir  Berberina, Vitamina D3 y Magnesio. Si no puedo tomar Berberina cámbialo por Myo Inositol.

Cada persona puede reaccionar diferente a los suplementos. Suspéndelos y ve agregando 1 por 1 para ver si logras identificar si esos son los culpables. Otra causa pueden ser los lácteos, la proteína en polvo o el estrés.

Divídelos entre las 2 comidas.

Un buen multivitamínico puede ser de gran ayuda en casos específicos como en el embarazo (un prenatal) o personas que no llevan una dieta variada Te recomiendo tomar las  vitaminas y los minerales por separado, ya que muchas veces las dosis y los ingredientes no son los adecuados.

Los probióticos son excelentes, pero no incluí probióticos en las recomendaciones ya que existen diferentes tipos y en algunos casos como en personas que tienen Sibo (Sobrecrecimiento bacteriano) puede ser contraproducente e inflamarse más. En caso de que no tengas SIBO o disbiosis y quieras probar alguno te sugiero la marca renew life o garden of life de 30 billones. Otro probiótico que puedes probar es microbiot fit.

Sí, en la lista de suplementos del ebook viene incluido. Las marcas lysi y nordic naturals son muy buenas. También puedes consumir en sus fuentes naturales como el salmón salvaje, las sardinas, la chía, etc...

Sí pero recuerda que debe de ir acompañada de una buena alimentación y tu rutina de ejercicio.Checa que sea monohidratada, que tenga buena calidad ingredientes y que no contenga azúcares ni colorantes añadidos. Una marca que nos gusta es Birdman.

¡No! La berberina se pasa a la leche materna y no se recomienda para bebés.

Lo que mejor te acomode a ti. La dosis que se recomienda al día es de 600-4,000 mg dependiendo el caso de cada persona. Por lo general la dosis va a ser de 2,000mg.

Si claro, el myo inositol no solo es para personas que tienen SOP. Sino que también ayuda a regular las hormonas, mejorar la sensibilidad de la insulina y glucosa, la fertilidad, colesterol, depresión y ansiedad.

No lo rompe, recuerda que el aloe se recomienda para personas con gastritis o reflujo. Su propósito es sanar el esófago. No te excedas ya que puede tener efecto laxante

Sí lo puedes tomar. Lo que NO se recomienda son hierbas, adaptógenos y berberina. Recuerda siempre consultarlo con tu médico de cabecera.

A pesar de que el vinagre de cidra de manzana es un producto no pasteurizado, mucha gente lo toma sin problema ya que el riesgo es mínimo. Si no te sientes cómoda tomándolo , no te preocupes, no lo tomes. La otra opción es que busques uno pasteurizado. Recuerda siempre antes consultarlo con tu médico de confianza.

MCT oil en realidad no es para eliminar antojos. En este programa solo lo recomendamos para personas que tienen hipoglucemias nocturnas. Yo te recomiendo que te pegues lo más posible a este plan ya que aquí si contamos el MCT como grasa. En cuanto a los antojos, justamente con el Reset buscamos obtener la flexibilidad metabólica. La cual involucra eliminar la sensación de antojos durante el día y lograr sentirte con energía sin depender de la comida . En la fase 1 es normal sentir más antojos y ansiedad por comer. No te preocupes, es parte del proceso. Te recomendamos confiar y seguir con el plan tal cual está diseñado. Vas a ver que al ir avanzando en el programa, te sentirás mucho mejor de manera integral. 

Te recomiendo que busques un bisglicinato de hierro. En innata.mx venden uno marca Now y sería 1 cápsula al día. Sin embargo, consulta a tu médico ya que no conocemos tu caso personal y el exceso de hierro puede ser peligroso.

Desafortunadamente no, sólo llegan a direcciones de Estados Unidos. Sin embargo, existen varias empresas que se dedican a traer pedidos de USA a México.

Hola, si vives en USA te recomendamos la marca APEX que ofrece el Reset. Pero si no encuentras lo que buscas te recomendamos Thorne, Designs for health, Klair labs, Pure encapsulations, Life extension, Now foods, Ancient Nutrition, Solaray, Nordic Naturals. No obstante, te recomendamos siempre leer las etiquetas y fijarte que no tengan azúcares añadidos, edulcorantes artificiales y  colorantes. Cualquiera de estas marcas las encuentras en amazon.

Lo importante aquí es que te fijes en los ingredientes ( que no tengan azúcares, edulcorantes, colorantes o algo artificial) como también que dosis que ofrece la marca cumpla con la dosis recomendada en el Reset. En el ebook hay un apartado de marcas recomendadas, búscalas en amazon, tiendas naturistas o páginas online.

Cuando la orina se vuelve amarillo fosforecente es porque tiene algún tipo de vitamina b o alguna hierba amarilla. Es completamente normal, no te preocupes.

El magnesio, los adaptógenos y la L teanina te pueden ayudar. Siempre acude con tu médico funcional para ver tu caso particular.

Para el tema de digestión te sugerimos ver las pláticas de la membresía de mesa sana ya que ahí les enseñamos algunos protocolos de antimicrobianos naturales. No es necesario hacer desparasitaciones al año.

Depende mucho de la marca y sus ingredientes. Por lo que te recomendamos siempre revisar los ingredientes (que no contengan azúcares añadidos, saborizantes, edulcorantes etc)  de la marca de tus suplementos. Lo ideal es tomar tus suplementos  junto con tus alimentos (ya sea antes, durante o después de comer) para tener una mejor absorción.

En embarazo y lactancia NO se recomiendan hierbas y extractos como berberina y adaptógenos. Si se puede y se recomienda  incluir vitaminas y minerales, colágeno, omegas, myoinositol. "Recuerda siempre consultar a tu médico y evaluar tu caso en particular".

La taquicardia podría ser más bien hipoglucemia, es decir que te esté bajando mucho la glucosa. Podrías checar con glucómetro cuando tengas ese síntoma. En cuanto a la náusea, algunas personas son intolerantes a la berberina por lo que si tienes náuseas al tomarla, cambia de marca o suspéndela y toma en su lugar myoinositol.

En el Reset se recomienda 30 mg una sola vez al día. No hay una regla fija, te lo puedes tomar ya sea en el desayuno, comida o cena. Lo que a ti se te acomode mejor pero siempre tómalo con alimento para que no te de náuseas .

Los suplementos no suben la glucosa. Si estás teniendo esos picos es porque estás comiendo más carbohidratos de los que tu cuerpo tolera. Te recomendamos regresar por un tiempo a la fase 1 para ver si mejoran tus niveles de glucosa  Recuerda que cada persona tardamos diferentes tiempos en estabilizar nuestra glucosa.

Ingresa a https://www.mesasana.com/suplementos , selecciona el kit o suplemento que deseas comprar e ingresa tus datos en el google forms. Después te enviaremos un link de pago y tendrás tus suplementos de 5-6 días hábiles posteriores a tu pago. RECUERDA QUE SOLO LLEGAN A DIRECCIÓN DE USA.

El tiempo es aproximadamente entre 5-6 días hábiles posteriores a tu pago. Los pedidos se tienen que hacer entre semana. Si tienes un viaje te sugiero pedirlos con tiempo.

Todos los paquetes duran aprox 1 mes o mes y medio.

No, solo es una recomendación. Los puedes conseguir en la tienda y plataforma que mejor te acomode. Solo fíjate en la marca, dosis e ingredientes.

SÍ lo puedes tomar sin problema, la dosis es 500-1000 mg una vez al día Busca un glutathione que sea liposomal. Hay uno muy bueno de la marca  Apex Energetics que es trizomal por lo que tiene mayor absorción.

Los electrolitos que sugerimos son sin azúcar o endulzados con stevia o monkfruit y no rompen el ayuno ni generan picos de glucosa. Si tomas electrolitos comerciales como Electrolit o Pedialyte, vas a tener un pico muy fuerte de glucosa por la cantidad de azúcar que tienen.

Los suplementos son los mismos que para la resistencia a la insulina ya que el problema es el mismo, el desbalance de azúcar en sangre. Sin embargo, hay algunos ajustes que se pueden hacer para hipoglucemia cómo agregar aceite MCT antes de dormir y también revisar que la berberina no esté bajando de más tu glucosa.( no es común pero puede pasar). También te podrías beneficiar de agregar algún adaptógeno para subir el cortisol si lo tienes bajo y cuidar mucho la hidratación. Recuerda que lo más importante es la alimentación y la constancia.

No se recomienda tomar berberina en embarazo, lactancia y niños. Los adolescentes y adultos la pueden tomar. Siempre checaló con tu médico

La dosis de berberina es de 500 a 2,000mg. Empieza con 500 1 vez al día y puedes aumentar hasta 3 veces en caso necesario.

Hay estudios que demuestran que los beneficios de la berberina para el control de la glucosa son igual o mejor que la metformina sin los efectos secundarios. Si quieres puedes ir incorporando la berberina para sustituir la metformina. Lo puedes ir haciendo de manera gradual, por ejemplo, media dosis de metformina y media de berberina hasta quedarte solo con berberina. Siempre checa con tu médico tratante.

Es importante entender que la berberina no es lo que te está revirtiendo la resistencia a la insulina. Es el conjunto de todos los factores pero principalmente tu alimentación y estilo de vida. Los suplementos ayudan pero no es magia por lo tanto NO, no hay rebote, siempre y cuando no regreses a tus hábitos anteriores.

Nunca suspendas ningún medicamento sin hablar con tu médico. Estos suplementos pueden complementar tu tratamiento y podrían llegar a sustituirlo eventualmente pero nunca elimines los medicamentos sin autorización o conocimiento de quien lleva tu caso específico.

Todos se pueden tomar como mantenimiento en dosis menores o tomarlo por épocas. Otros se pueden seguir tomando siempre. Algunos ejemplos:

• Berberina solo en fin de semana, viajes o en comidas altas en carbs.
• Omega 3 3 veces a la semana 1,500.
• Magnesio- tomarlo siempre.
• Vitamina D3 - tomarlo hasta llegar a niveles de 50 a 80 en análisis de sangre.

Llévate tus suplementos, muchas veces es cuando más los necesitamos ya que comemos más y probablemente no tenemos los mismos hábitos que en la rutina.