Si tienes reflujo o gastritis debes sanar tu esófago antes de empezar a tomar el vinagre de manzana. Para esto te recomiendo tomar por 2 semanas 1 cucharada de pulpa de aloe vera diluido en 1/3 de vaso de agua en ayunas y después de estas 2 semanas ya empezar a introducir poco a poco el vinagre de manzana.

Existen muchos tipos y grados de disautonomía por lo que cada caso es diferente pero lo que se ha visto es que les ayuda muchísimo ya que una parte esencial al tratar la disautonomía es la hidratación y el mantener los niveles de glucosa estables. Sí puedes hacer el Reset sin problema.

La parte donde puede variar de persona en persona es la cantidad de horas de ayuno y probablemente algunos se sienten mejor comiendo algo antes del ejercicio. Cualquier duda de interacción de los suplementos con algún medicamento que estés tomando consúltalo con tu médico

Las hipoglucemias en la noche generalmente son consecuencia del comportamiento de tu glucosa durante todo el día. Es una señal de que te falta flexibilidad metabólica. Es decir, no necesariamente por la cena. Lo ideal es que te midas la glucosa para ver que te está afectando.

Puedes incluir una cucharada de MCT antes de dormir y ver si mejora. Conforme avances en el Reset, estas hipoglucemias se deberían de empezar a quitar.

Si estás en un episodio de hipoglucemia lo más importante es mantener la calma, tomar agua y comer algo que incluya carbohidrato acompañado de grasa o proteína para evitar que se haga nuevamente un pico.

Suena a síntomas de hipoglucemia. Regrésate a los videos y el ebook y si tienes hipoglucemias te sugiero comer cada 3 horas y checa que incluyas mucha proteína.

Los sudores pueden ser por 2 casos principalmente.

1. Por movimientos en el cortisol mientras duermes

2. Por cambios en el estrógeno por perimenopausia (a partir de los 35 años). Te sugiero checar las hormonas femeninas para ver si no va por ahí.

También es normal los sudores nocturnos en el embarazo por los cambios en el estrógeno y progesterona.

Hay 2 cosas que me vienen a la cabeza con lo que mencionas:

1.Apenas estás empezando y tu cuerpo está en una transición de quemar grasa o de estar en cetosis y el insomnio es un síntoma. Si es así, paciencia va a pasar. Ve el video de la fase 1 sobre Keto Flu.

2 Algún adaptógeno te está subiendo mucho la energía. Tómalos por el día o suspenderlos 2 días para ver si mejora.

Como mujer es muy normal que haya días que te sientas más cansada, sobre todo cerca de tu periodo. Si no es el caso, también puede estar faltando hidratación o que tu cuerpo esté muy estresado. En la fase 1 es normal sentirse un poco más cansada.

Trata de identificar qué alimentos lo está causando. Por ejemplo el gluten, azúcares o lácteos. Probablemente tengan alguna intolerancia y apenas lo están identificando. Si continúas así, acude con tu médico de confianza.

Hay muchas causas de estreñimiento, si quiere entrar más a fondo te recomiendo la clase en la membresía de Mesa Sana.

En este caso, puede ser normal en la primera fase sentir cambios en tu digestión, ya sea diarrea o estreñimiento.

El estreñimiento puede ser porque estamos reduciendo la cantidad de grasa y carbohidratos por lo que es muy importante que estés consumiendo suficiente fibra por parte de la verduras (sopa con muchas verduras, papaya con linaza, vegetales de hoja verde), tomar agua con electrolitos y hacer ejercicio. De igual forma revisar si no introdujiste un nuevo alimento que te esté causando una sensibilidad. Puedes incluir agregar aloe vera en ayunas, Vitamina C o Citrato de magnesio.

1.Incluir Glutathione, vitamina C y D.

2.Preparar un shot inmunológico que tenga: 1 diente de ajo pelado y sin el centro, 1 zanahoria pelada y cortada en trozos, 3 cm de jengibre, 2 limones, 1 cda de canela molida, ½-1 taza de agua.

3.Comer muy bien estos días ( mucha proteína y verduras) para fortalecer sistema inmune

4.Hidratación con electrolitos

5.Incluir ajo, cebolla y jengibre en tus platillos

Hay algunas personas que son más sensibles a la Vitamina B12 que otras. Si notas que te está generando acné, lo que puedes hacer es suspender o cambiar de marca para ver si ese es el caso.