El objetivo es conocer qué tantos carbohidratos tolera tu cuerpo y cuáles son tus detonadores, además de la comida,  qué hacen que se te suba la glucosa. Cada subida daña tus órganos e inflama a tu cuerpo” y va generando resistencia a la insulina.

Lo que buscas es que ningún alimento te suba más de 20 - 30 puntos. Ejemplo: si antes de comer tu glucosa está en 90, a los 60 min de haber comido tu glucosa debería de subir máximo a 110 o 120. Entre menos suba es mejor. Entre menos variaciones tengan tus niveles de glucosa durante el día, mejor. Si algún alimento o situación te eleva la glucosa arriba de 140 mg/dL significa que te pasaste por mucho y tu cuerpo no tolera eso. 

Puedes usarlo cuando tú quieras, pero te recomiendo comenzar a partir de la Fase 2. Para que veas el verdadero comportamiento de tu glucosa. Ya que en la Fase 1 se puede ver alejada de la realidad, por los cambios que comenzaste a hacer.

El sensor tiene un margen de error de hasta 30 puntos por lo que es importante checarte también con un glucómetro para verificar que el sensor no esté defectuoso y que marque un valor real. Una vez que detectes la diferencia entre el sensor y el glucómetro, te sugiero que te enfoques en  la tendencia o el patrón que sigue la curva en lugar de en el número. Es decir, si ves que estás teniendo picos , sin importar el valor exacto que te marque el sensor, significa que tu glucosa está subiendo.

En México el único que está disponible al público en general es Freestyle libre de Abbott. En USA  por lo general necesitas receta médica pero ya lo puedes conseguir en https://www.diabeticwarehouse.org/

El glucómetro lo puedes encontrar en cualquier farmacia. 

Para el sensor, si vives en México lo puedes conseguir en algunas farmacias, Costco, Amazon. Si vives en otro país búscalo en Amazon o en alguna tienda en línea.

Creo que una parte es paciencia y seguir así porque poco a poco va a ir mejorando.Y otra es poner mucha atención al estrés , al sueño  y a la inflamación que son cosas que suben mucho la glucosa.

Usa el lector que más te acomode.

El glucómetro solo te mide la glucosa en el momento que te picas por lo que no te da un patrón, mientras que el sensor te está midiendo la glucosa durante 24 horas para que veas la respuesta a tu comida, sueño, ejercicio, estrés, etc. En otras palabras, el glucómetro te da una foto mientras el sensor te da la película completa.

Pueden ser muchos factores los que afectan pero el más común es que puedes estar teniendo hipoglucemias nocturnas y el cortisol está subiendo tu glucosa especialmente en la mañana. Lo que te sugiero es que cheques cómo esta tu insulina.

Por lo general el pico más alto de glucosa se va a dar a los 45 o 60 min de haber empezado a comer, y lo ideal es que regrese a su base a las 2 horas. Si a las 3 horas sigue elevada es una muestra de que tienes que trabajar en tu flexibilidad metabólica. Lo ideal sería seguir checando como se comporta la glucosa el resto del día.

El sensor si mide todo el tiempo pero si dejas muchas horas sin escanear puede que no se guarde la información. Te sugiero escanear constantemente y en las noches escanear antes de dormir y al despertar. En caso de que despiertes  a media noche, escaneate.

Claro!! Se recomienda muchísimo usar el sensor embarazada ya que es una época de la vida en donde tenemos que cuidar mucho el control de azúcar en sangre para cuidar la salud del bebé y prevenir diabetes gestacional o preeclampsia.

Aunque parezca irónico, lo que probablemente necesita tu cuerpo es agregar carbohidratos para controlar el cortisol que está subiendo tu glucosa. Cuando el cuerpo está estresado va a segregar cortisol y adrenalina que van a subir la glucosa aun sin comer ni un solo gramo de carbohidrato. También revisa el tipo de ejercicio que haces,  cómo estás durmiendo y tu manejo del estrés.

Los niveles de insulina no se mueven tan rápido como los de la glucosa. El marcador de insulina es lo que más información nos da para saber cómo está la salud metabólica de una persona, es por eso que buscamos bajarlo a niveles de 4 a 6. La glucosa se va a mover todo el día en respuesta a lo que comemos.

Depende que tan baja. Hay personas que la tienen muy baja por alguna de estas razones: bajo % de grasa, comen poco, hacen ayunos largos, mucho ejercicio. Si este no es tu caso, siempre checa también tu insulina post prandial (después de comer)  porque probablemente esa la puedas tener alta a pesar de tener una insulina basal muy baja.